🥘 5 ЛЕНИВЫХ ЗАПЕКАНОК — 27 сентября 2026 г. в 07:00:02.737
🥘 5 ЛЕНИВЫХ ЗАПЕКАНОК Идеальный рецепт для занятого вечера: нарезали, смешали, отправили в духовку — дальше она всё делает сама. 1. Картофельная с курицей 800 г картофеля, 500 г куриного филе, луковица, 150 г сметаны, 100 г сыра. Выложите слоями картофель, курицу и лук, полейте сметанным соусом. Запекайте около 40 минут под фольгой, затем ещё 10 минут с сыром. КБЖУ: ≈ 541 ккал • Б 50 г • Ж 20 г • У 39 г. 2. Макаронная с ветчиной 250 г макарон, 250 г ветчины, 120 г сыра, 3 яйца, 250 мл молока. Смешайте всё в форме и запекайте около 25 минут. КБЖУ: ≈ 409 ккал • Б 28 г • Ж 16 г • У 40 г. 3. Капустная запеканка 700 г капусты, 3 яйца, 150 г сметаны, 100 г муки. Капусту выложите в форму, залейте смесью и запекайте 35–40 минут. КБЖУ: ≈ 274 ккал • Б 13 г • Ж 15 г • У 24 г. 4. Творожная запеканка 500 г творога, 2 яйца, 60 г сахара, 60 г манки, 100 г сметаны. Смешайте, оставьте на 10–15 минут и выпекайте около 35–40 минут при 180 °C. КБЖУ: ≈ 230 ккал • Б 18 г • Ж 9 г • У 20 г. 5. Рисовая с фаршем 250 г риса, 400 г фарша, 2 яйца, 100 г сметаны, немного сыра. Фарш обжарьте, смешайте с рисом и остальными продуктами. Запекайте около 25 минут. КБЖУ: ≈ 512 ккал • Б 25 г • Ж 26 г • У 43 г. 💡 Практически любую несладкую запеканку можно собрать заранее и поставить в духовку уже перед ужином.