Сегодня мой сон длился 2 часа. И сейчас как никогда я понимаю как сильно порой мы недоо...
Сегодня мой сон длился 2 часа. И сейчас как никогда я понимаю как сильно порой мы недооцениваем сон. Мы готовы пить таблетки от всех возможных недугов вместо того, чтобы воспользоваться тем ресурсом, что уже имеем в базовых настройках. Ведь наш организм обладает способностью самоисцеления во время сна. Удивительно, но факт, что даже после одной ночи недосыпа мозг начинает работать так, как будто человек находится в состоянии легкого алкогольного опьянения. Снижаются всевозможные функции, которые помогают нам прожить текущий день:внимание, концентрация,память, способность принимать какие-то решения. Если регулярно спать меньше 6 часов, организм начинает вырабатывать больше кортизола — гормона стресса. А это тревожность, раздражительность, проблемы с сердцем и более высокий риск набора веса.(Действительно, и чо это я не худею😂?) Недосып влияет на настроение,терпение, способность радоваться мелочам и даже на манеру общения с близкими. Поэтому, если сегодня вы снова собирались пожертвовать сном ради работы, уборки, сериала или бесконечной ленты новостей–вспомните, что завтра вам нужен не просто еще один день. Вам нужны вы сами. Берегите свой сон. Это фундамент психологического и физического здоровья. А у вас часто бывают недосыпы? (P.S комментарии нужны для того, чтобы там писать😁) Всем бодрого дня❤