Холодная вода во время еды
Холодная вода во время еды Привычка запивать обед ледяной водой замедляет ферментативную активность. Вот что происходит внутри. Реакция ЖКТ: · Резкое охлаждение вызывает спазм сосудов желудка · Желудочный сок и ферменты выделяются хуже · Пища переваривается медленнее → тяжесть, вздутие, усталость после еды Долгосрочные последствия: · Снижается усвоение витаминов и минералов · Растет риск изжоги, гастрита, дискомфорта · Даже полезная еда даёт меньше энергии ☝🏻 Плохое пищеварение создает напряжение в диафрагме и брюшной стенке, что может влиять на осанку и провоцировать боли в спине. Простое решение: Пейте воду комнатной температуры за 15-20 минут до еды или через 30-40 минут после. Холодные напитки лучше оставить для перерывов между приемами пищи. #пищеварение #холоднаявода #жкт #докторРожнов ВК | Чат-бот | RUTUBE