5 пищевых комбинаций, которые усилят пользу продуктов в разы
5 пищевых комбинаций, которые усилят пользу продуктов в разы Правильное сочетание продуктов может увеличить усвоение витаминов и антиоксидантов в 3–5 раз! Вот лучшие синергетические пары: 1️⃣ Зеленые листья + оливковое масло Жиры помогают усвоить лютеин и бета-каротин, которые снижают системное воспаление. 2️⃣ Шпинат + черника Черника уменьшает воспаление, шпинат усиливает кислородное питание клеток. 3️⃣ Чечевица + лимон Цитрусы повышают всасывание растительного железа на 400% — важно при анемии. 4️⃣ Батат + кайенский перец Острый перец увеличивает усвоение витамина А, который борется с воспалением кожи. 5️⃣ Малина + виноград Сочетание антиоксидантов снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и остеопороза. ☝🏻 Усвоение нутриентов зависит не только от комбинаций, но и от здоровья кишечника и печени. #синергияпродуктов #питание #здоровье #докторРожнов ВК | Чат-бот | RUTUBE