Ешь и худей: завтрак, после которого долго не хочется есть. — 25 сентября 2026 г. в 10:00:07.037
Ешь и худей: завтрак, после которого долго не хочется есть. Тортилья + яйца + шампиньоны + моцарелла — и получается очень сытно, но без ощущения, что ты сидишь на диете. 🍄 Шампиньоны слегка обжариваю. 🥚 Заливаю 1–2 взбитыми яйцами. 🌯 Сверху кладу тортилью и обжариваю. Переворачиваю и добавляю моцареллу, красный болгарский перец и немного лука. Складываю пополам и ещё немного подрумяниваю. Белок + овощи + углеводы = полноценный завтрак, после которого намного проще не ходить весь день в поисках перекусов.
636 просмотров