Ешь и худей/Рецепты для похудения

Пицца на ужин, от которой не поправишься КБЖУ на 100 гр: 173.6/8.3/14.1/3.2 Ингредиенты: - кабачок 600 гр - яйцо 2 шт - сыр лёгкий 100 гр - помидоры 50 гр - моцарелла 50 гр - оливки 30 гр - томатная паста 25 гр - соль - сушёный чеснок - перец - паприка

Пицца с которой худеют⬇️ КБЖУ на всю пиццу: 655/72/20/48 🥗 Тортилья — 2 шт. (маленькие) 🥗 Лёгкий сыр — 120 г 🥗 Куриное филе (су вид) — 80 г 🥗 Помидоры — 60 г 🥗 Грибы 20-30 гр по желанию 🥗 Томатная паста — 1 ч.л. + 15 г греческого йогурта (для соуса)

Белковый салат для плоского живота🥗 КБЖУ на 100 гр: 79/10/2/5 🥗 Черри – 100 г 🥗 Огурец свежий – 100 г 🥗 Фасоль в с/с – 100 г 🥗 Куриное филе (на гриле/варёное) – 150 г 🥗 Красный лук – 50 г Заправка: 🥗 Греческий йогурт – 200 г 🥗 Горчица – 1 ч.л 🥗 Петрушка (измельчить) – по вкусу

ТО, ЧТО НУЖНО ДЛЯ СТРОЙНОЙ ТАЛИИ ПП-ПИЦЦА цезарь ешь хоть на ночь 🔥 Забирай себе 📎 завтра приготовим еще что-то полезное Основа: 1/2 небольшой морковки Немного свежей капусты 1 яйцо 1 ст.л муки 30 гр сыра Выпекаем 20 минут при 180° Для начинки: куриное филе, соус цезарь, салат айсберг, черри и сыр Вкусно невозможно 🫶

Обалденный обед или ужин за считанные минуты без вреда для фигуры КБЖУ на 100 гр: 63/5.2/2.1/4.8 Ингредиенты: - брокколи 450 гр - шампиньоны 300 гр - чеснок 1-2 зубчика - яйца 3-4 - сыр 80 гр - соль по вкусу - масло для обжаривания

Фаршированная куриная грудка, с которой худеть одно удовольствие КБЖУ на 100 гр: 158/20.8/7.7/1.3 Ингредиенты: - куриная грудка - яйцо - сыр - творог - зелень - чеснок - соль по вкусу - специи для мяса Выпекать при 200С 30 мин