🌟Друзья, в комментариях прозвучало мнение, что шоколадный батончик - неплохой перекус....
🌟Друзья, в комментариях прозвучало мнение, что шоколадный батончик - неплохой перекус. Давайте разберем. ⚖Состав одного большого батончика Сникерс весом 80 гр: ▫️Белок - 6,4 гр, в основном за счёт арахиса. ▫️Жиры - 20 гр. Не нашла в общем доступе информации, какие жиры в каком количестве. Есть молочный жир, есть пальмовое масло. ▫️Углеводы - 46,4 гр, из них практически 40 простые (глюкоза, глюкозный сироп) Если разобрать по составу другие шоколадные батончики, белка там ещё меньше, а углеводов больше. Приличное количество белка, от 18 гр и больше, с меньшим количеством простых углеводов и жира, дают только протеиновые батончики. Но и цена их соответственно выше. Достаточное количество клетчатки не дают никакие батончики: ни простые, ни протеиновые. Цена одного большого Сникерса по акции - 86 р. 🌭Соберем для перекуса более сбалансированный по питательной ценности бутерброд, не дающий большого всплеска глюкозы, а соответственно, инсулина, в крови? ▫️Кусочек цельнозернового хлеба весом 40 гр (4 гр белка, 1,4 гр жира, 18 гр углеводов) ▫️Сыр весом 30 гр, нашла легкий на сайте Вкусвилла (8 гр белка, 5 гр жира, углеводов нет☺️) ▫️3 ядра грецких орехов (5 гр белка, 22 гр жира, 4 гр углеводов) ▫️В качестве овоща в любом супермаркете можно купить или огурец, или сельдерей. Итого, в бутерброде получилось 17 гр белка 28,4 гр жира 22 гр углеводов ✅Стоимость бутерброда 12р+54 р+25р = 81 р. Сельдерей и огурец считать не буду, дорого получится😊 Но если без них, обратите внимание, стоимость батончика больше, чем стоимость нормального бутерброда. ❓Как вам расчёты?