Не БАДы и не дорогие диеты: единственное масло, которое признали ученые для защиты от а...
Не БАДы и не дорогие диеты: единственное масло, которое признали ученые для защиты от атеросклероза Подарите сосудам здоровье: мощный эффект от одной столовой ложки масла ежедневно. Среди сердечно-сосудистых заболеваний, которые в последние годы являются одной из самых обсуждаемых проблем со здоровьем, атеросклероз и хроническое воспаление представляют собой самые серьезные скрытые факторы риска, провоцирующие инфаркт. Из-за этих рисков многие люди предпочитают более естественные решения вместо дорогостоящих пищевых добавок и сложных диет. Одним из самых эффективных источников исцеления для здоровья сердца и чистоты сосудов, признанным научным сообществом и имеющимся в каждом доме, является оливковое масло. Атеросклероз и хроническое воспаление входят в число главных скрытых факторов риска, провоцирующих инфаркт. Эксперты отмечают, что оливковое масло холодного отжима, произведённое с использованием правильных методов, благодаря содержащимся в нём мощным полифенолам сохраняет эластичность сосудов. Употребление всего одной столовой ложки сырого оливкового масла в день оказывает огромное защитное воздействие на здоровье сердца, предотвращая образование бляшек на стенках сосудов и уменьшая воспаление. Сидячий образ жизни, характерный для современности, обработанные продукты и сильный стресс являются одними из главных факторов, наиболее негативно влияющих на наше сердце; хотя поддержание здоровья сердца и сосудов обычно ассоциируется со сложными диетами, иногда даже одной привычки, подаренной природой, бывает достаточно для защиты сосудов; именно в этом отношении научное сообщество пришло к единому мнению: мощным продуктом, играющим ведущую роль в очищении сосудов при употреблении всего одной ложки в день, является оливковое масло холодного отжима, которое благодаря высокому содержанию полифенолов и полезных жирных кислот предотвращает закупорку сосудов и сохраняет их эластичность. Оливковое масло первого отжима, являющееся основой средиземноморской диеты — это не просто обычное кулинарное масло, а естественный защитный щит для сосудов. Одна столовая ложка (около 15 мл) качественного оливкового масла, употребляемая ежедневно натощак или в салатах, благодаря высокому содержанию полифенолов предотвращает окисление ЛПНП («плохого») холестерина на стенках сосудов. Когда холестерин не окисляется, образование бляшек, приводящих к закупорке сосудов, в значительной степени прекращается, что напрямую способствует сохранению здоровья сердца. Олеиновая кислота, составляющая большую часть оливкового масла, поддерживает эластичность сосудов и нормализует артериальное давление, а содержащийся в нем компонент олеокантал подавляет воспалительные процессы в сосудах, действуя как природное лекарство; чтобы получить максимальную пользу от этих свойств, масло необходимо употреблять в сыром виде - по одной ложке утром натощак или во время завтрака, ни в коем случае не нагревая его. Полифенолы, содержащиеся в оливковом масле, быстро теряют свои антиоксидантные свойства при контакте со светом и воздухом. Поэтому следует отдавать предпочтение продуктам «раннего сбора, холодного отжима», которые продаются в бутылках из темного стекла, а не в прозрачных. Кроме того, при употреблении качественного оливкового масла первого отжима в горле ощущается легкое жжение; это жжение является самым наглядным доказательством того, что масло богато полезными для сердца полифенолами. Хотя употребление одной столовой ложки оливкового масла в день является отличным средством для поддержания здоровья сосудов, отказ от курения, сокращение потребления рафинированного сахара и ежедневные прогулки продолжительностью не менее 30 минут остаются неизменными основными правилами для поддержания здоровья сердца. Статья представлена исключительно для ознакомления и не является советом по применению.