Что помогает справляться с выгоранием от материнства
Что помогает справляться с выгоранием от материнства ✔Опора на близких. Делегировать хоть что-то: прогулку, купание, готовку. Даже 30 минут без обязанностей помогают восстановить силы. ✔Микроперерывы. Короткое время «для себя» каждый день — это не роскошь, а профилактика выгорания. ✔Снижение планки «идеальности». Делать не «всё и идеально», а «достаточно хорошо». ✔Общение с другими родителями. Взаимная поддержка и понимание, что «не только у меня так», сильно снижают чувство изоляции. ✔Профессиональная поддержка. Психолог или группы поддержки помогают разобрать сложные чувства, в том числе обиду и раздражение, о которых ты тоже спрашивал. При этом в материнстве есть и огромная ценность: близость, первые достижения ребёнка, ощущение, что ты помогаешь другому человеку расти. Но это не отменяет того, что быть мамой тяжело. СТАВЬТЕ РЕАКЦИИ, ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ -ЭТО НАС МОТИВИРУЕТ! ПСИХОЛОГИЯ 2.0