Образ жизни как опора
Образ жизни как опора ✔Сон и базовая стабильность. При недосыпе мозг склонен к катастрофизации. ✔Движение. Даже 20–30 минут ходьбы снижают уровень стресса и повышают настроение. ✔Ограничение «негативного контента». Бесконечный скролл плохих новостей тренирует мозг на поиск угроз. ✔Окружение. Люди, которые поддерживают и обесценивают трудности, помогают сохранять более сбалансированный взгляд. ПСИХОЛОГИЯ 2.0
103 просмотров