Триггеры — это стимулы, которые запускают у нас сильную, часто неконтролируемую эмоцион...
Триггеры — это стимулы, которые запускают у нас сильную, часто неконтролируемую эмоциональную или физическую реакцию. Они работают как спусковой крючок: вроде бы безобидное слово, звук, запах или ситуация могут вызвать взрыв эмоций — гнев, тревогу, панику, обиду. Часто за триггером стоит прошлый опыт, иногда травматичный. Какие бывают триггеры ? Их можно классифицировать по-разному. По источнику: ✔Внешние — то, что приходит из окружающей среды: звуки, запахи, люди, определённые места, ситуации, даты. ✔Внутренние — то, что рождается внутри: мысли, воспоминания, телесные ощущения (учащённое сердцебиение, напряжение в мышцах), эмоции (грусть, злость). По характеру влияния: ✔Негативные — вызывают дискомфорт, стресс, могут провоцировать деструктивные реакции. ✔Позитивные (их иногда называют «психологическими якорями») — поддерживают, дарят радость, ПСИХОЛОГИЯ 2.0