ДЕНЬ 1 · Секреты похудения 🌿
ДЕНЬ 1 · Секреты похудения 🌿 Доброе утро! Я уже готовлюсь к нашей встрече. Через 2 часа я выйду к Вам в эфир, и волнуюсь ужасно, как перед первой встречей 😅 Что сегодня будет 🎙 12:00 – мой эфир «Секреты похудения». Разберёмся, почему с годами вес держится крепче, и пройдём 7 шагов к стройности: сон, кишечник, питание, вода, дефициты, стресс, гормоны. 📖 Рабочая тетрадь, страницы 11–13. Задания дня ☐ До эфира. Понаблюдайте за собой после завтрака: захочется ли сладкого к чаю или кофе? Во сколько? Запишите в тетрадь. В 12:00 объясню, почему так бывает. ☐ На эфире. Отметьте в тетради кружками, сколько из 7 шагов у Вас уже есть. ☐ После эфира. Выберите один шаг на вечер и завтра: три приёма пищи без перекусов, 1–2 стакана воды за 20 минут до еды или сон до 23:00. ☐ Вечером. Напишите в комментариях к этому посту, какой шаг выбрали. Ссылку на эфир я опубликую здесь, в канале, и пришлю в бот за час до начала. До встречи в 12:00 🤍 С любовью, Наталья Зубарева