День 1. Как стресс проявляется в теле
День 1. Как стресс проявляется в теле Он редко заявляет о себе прямо. Просто однажды замечаешь: спишь хуже, после еды тяжесть, а срываешься там, где раньше и внимания бы не обратила. Первый ход – сейчас. Бросьте кубик или воспользуйтесь рандомайзером. Число выпавшее на кубике – смотрите пункт ниже. 1. Вздутие и тяжесть после еды. Съешьте один приём пищи медленно и без телефона – и напишите, стало ли легче. 2. Просыпаетесь в 3–4 утра. Уберите телефон за час до сна, примите тёплый душ. Утром расскажите, как спалось. 3. К вечеру тянет на сладкое. Когда потянет – стакан воды и десять минут паузы. Отпустило? 4. Отёки к вечеру. Днём стакан воды вместо кофе. Отметьтесь, если попробовали. 5. Срываетесь на близких по мелочи. Перед ответом – один медленный вдох и выдох. Вышло сдержаться? 6. Устаёте с самого утра. Первые десять минут после пробуждения – без телефона, только вода и пара движений. Как оно? Нашли свою клетку – делайте и рассказывайте в комментариях. Здесь нет чужих. Завтра открою второй ряд.