ДЕНЬ 2 · Секреты питания 🥗
ДЕНЬ 2 · Секреты питания 🥗 Вчера мы были вместе целых два часа. Спасибо каждой, кто дошёл до конца 🤍 А сегодня в гостях моя коллега. Что сегодня будет 🎙 12:00 – эфир врача-терапевта и диетолога Ольги Васильевны Лушниковой, 20 лет практики. Почему голодные диеты останавливают вес, какие популярные диеты вредят больше, чем помогают, как питаться, чтобы инсулин перестал мешать худеть, и где прячется сахар. 📖 Рабочая тетрадь, страницы 14–17. Задания дня ☐ С утра. Продолжайте шаг, который выбрали вчера. ☐ До эфира. Запишите в тетрадь, что было у Вас на завтрак, без прикрас. На эфире будет с чем сравнить. ☐ На эфире. Заполните страницу «Мой опыт»: какие способы похудения были и сколько Вы на них продержались. ☐ После эфира. Попробуйте правило «вилка на столе, телефон на столе» хотя бы за одним приёмом пищи и уберите с глаз сладкое. ☐ Вечером. Напишите в комментариях, что получилось. А пока расскажите: получилось вчера выполнить свой шаг? 👇🏻