ПВ

Предзапись в закрытый клуб Натальи Зубаревой

Новости · 6 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Прежде чем сказать «у меня ничего не изменилось», откройте страницу 23 в рабочей тетради

Прежде чем сказать «у меня ничего не изменилось», откройте страницу 23 в рабочей тетради Девчата, сегодня подводим первые итоги марафона 🤍 Три дня назад Вы записали, с чем пришли: как спите, с каким настроением просыпаетесь, хватает ли энергии, беспокоят ли отёки и тяга к сладкому. Теперь откройте страницу 23 и ответьте на те же вопросы. Затем сравните со страницами 6–7. Сделайте также через месяц. Что замечаете? — Стало легче вставать утром? — Реже хочется сладкого? — Изменились сон, аппетит, самочувствие? — Получилось спокойно поесть, без спешки и чувства вины? Замеры тоже можно сделать, если хочется. Но дайте себе возможность увидеть изменения и за пределами сантиметровой ленты. Если пока ничего не изменилось, это тоже запишите. Три дня — небольшой срок, и сейчас мы собираем Ваши наблюдения. Напишите в комментариях: «До марафона… → Сейчас…» Даже если Ваш первый шаг — «начала завтракать» или «разобралась, что положить в тарелку». С этого и начинается то, что со временем становится привычкой. А продолжать будем уже с 9 ноября — в клубе «Код женщины». С любовью, Наталья Зубарева 🤍