Организм не молчит. Он просто говорит негромко — такими словами, что легко списать на п...
Организм не молчит. Он просто говорит негромко — такими словами, что легко списать на погоду или усталость на работе 🤷 Присмотритесь, если узнаёте себя в трёх-четырёх пунктах: 😴 утро не приносит бодрости, хотя спали все восемь часов 🍫 тянет на сладкое после обеда — особенно на шоколад, спутник нехватки магния 🧠 мысли расплываются, перечитываете одно письмо трижды В группе риска — дети, женщины репродуктивного возраста, люди старше 50, вегетарианцы и все, кто живёт в Сибири: солнца мало восемь месяцев в году, и дефицит витамина D тут скорее правило. Как перевести догадки в факты: 📝 неделю ведите дневник еды — дыры в рационе видно сразу 🩸 сдайте базовые анализы: ОАК, ферритин, 25(OH)D, B12, магний И не назначайте себе всё подряд — избыток вреден не меньше нехватки. Цифры на бланке помогают выбрать точечно 🎯 https://pm.kineiro.ru/oauth/ok-ru/6HlfPHj7