Холодильник забит, доставка привезёт еду за двадцать минут, а к четырём дня вы как выкл...
Холодильник забит, доставка привезёт еду за двадцать минут, а к четырём дня вы как выключенный ноутбук 🔋 Это не лень и не возраст. Это скрытый голод: калорий достаточно, а витаминов, минералов, клетчатки — нет. Желудок полный, клетке нечем работать. Булочка, латте, лапша быстрого приготовления — энергия есть, а магния, железа, витамина D почти нет. Голод ушёл, а дефицит остался — просто сигнал стёрся. Откуда он берётся при нормальном рационе: 🍞 ультраобработанная еда — калорий много, толку мало 🥗 одни и те же блюда по кругу без овощей и злаков 😮💨 стресс и недосып — расход магния и группы B растёт быстрее, чем поступление Самое неприятное — гиповитаминоз молчит. Латентный дефицит железа может годами идти без анемии в анализах: гемоглобин в норме, запасы на дне, а человек просто «немного устал». Сытость — это не то же самое, что питание 🍽 https://pm.kineiro.ru/oauth/ok-ru/6HlfPHj7