Волшебной таблетки тут нет, но есть шаги с накопительным эффектом — и конец августа сам...
Волшебной таблетки тут нет, но есть шаги с накопительным эффектом — и конец августа самое время начать 🍂 Шаг 1 — накормите бактерий. Пребиотики — это клетчатка, которую бактерии перерабатывают с удовольствием: лук и чеснок, овсянка, яблоки с кожурой, бобовые. Ориентир — 25–30 г волокон в день, наращивать постепенно. Шаг 2 — добавьте живые культуры. Кефир, йогурт без сахара, квашеная капуста — или добавка. При выборе смотрите: 🦠 КОЕ от 1 миллиарда на порцию 🦠 несколько штаммов лакто- и бифидобактерий 🦠 защита от желудочного сока и удобный формат саше Шаг 3 — режим: сон 7–8 часов, вода, прогулка 30–40 минут, поменьше сахара. Если хотите начать с удобного формата — в Атоми Сибирь есть пробиотики с несколькими культурами в порционных пакетиках, которые легко взять с собой в сумке или держать на рабочем столе. Оставьте заявку, и мы поможем подобрать курс: https://oop.contact/atomi-sibir ✅ https://pm.kineiro.ru/oauth/ok-ru/6HlfPHj7