Как фитнес-тренер, я часто вижу одну ошибку: люди героически голодают и убиваются на ка...
Как фитнес-тренер, я часто вижу одну ошибку: люди героически голодают и убиваются на кардио, но их тело не меняется. Или уходят килограммы, но вместе с ними уходит и красота кожи. Почему так происходит? Потому что вы забываете про «топливо». Речь не только про БЖУ, но и про витамины. Особенно важны для худеющих: 💊 D — без него не усваивается кальций, страдают суставы и кости. 💊 Железо — без него нет кислорода в мышцах, вы быстро устаете. 💊 Магний — без него нервная система на пределе, и вы срываетесь на сладкое. Листай ➡️. Если узнаешь себя хотя бы в одном пункте — значит, пора не урезать рацион, а грамотно его дополнять. P.S. Я не за БАДы вслепую. Я за анализы. Но сначала — давайте найдем «звоночки». А еще, если ты напишешь слово ХОЧУ в комментарии, я бесплатно помогу тебе разобраться, как достичь твоих целей и поделюсь рационом на 1500 кал со списком покупок🔥