Ты бегаешь как проклятый. Пот в три ручья. Дорожка, улица, велотренажёр. А вес стоит. З...
Ты бегаешь как проклятый. Пот в три ручья. Дорожка, улица, велотренажёр. А вес стоит. Знакомо? ⠀ Тогда сядь и послушай. Потому что сейчас я скажу то, из-за чего меня многие тренеры возненавидят. ⠀ Кардио не делает тебя стройнее. Оно делает тебя уставшим. Голодным. И злым. ⠀ Почему? Да потому что кардио жжёт калории только пока ты двигаешься. Остановился — всё, печка выключилась. ⠀ А теперь внимание. Силовые тренировки — это не про «покачать банки». Это про мышцы. А мышцы — это твой личный завод по сжиганию калорий, который работает 24/7. Даже когда ты спишь. Даже когда ты лежишь на диване и смотришь футбол. ⠀ Один килограмм мышц сжигает в разы больше энергии, чем килограмм жира. Хочешь похудеть — тебе нужны мышцы. Не убитая сердечно-сосудистая от бесконечного бега. ⠀ Плюс дефицит калорий. Без него никуда. Хоть ты марафон пробеги, хоть штангу подними — если жрёшь больше, чем тратишь, жир не уйдёт. ⠀ Но связка «силовые + дефицит» работает в разы быстрее, чем «кардио + дефицит». Почему? Потому что силовые сохраняют и строят мышцы. А кардио в больших объёмах их сжигает. Вместе с жиром. Ты становишься меньше, но не качественнее. ⠀ Пиши в комментариях слово ХОЧУ и получи бесплатную индивидуальную консультацию🔥