Осторожно! Вами манипулируют
Осторожно! Вами манипулируют Он пропал на три дня, а потом написал: – Ты слишком все драматизируешь. Я был занят. И вы уже готовы подумать: – Может, правда, я слишком требовательная? Наверное, не стоило спрашивать. Вдруг я его спугнула? Стоп! Перед вами не просто человек, который был занят, а манипулятор. Чаще манипуляция выглядит как обычная фраза, после которой вам почему-то стало неловко, тревожно, виновато или захотелось срочно оправдаться. Манипуляция – это скрытое психологическое воздействие, которое заставляет человека сделать то, чего он не хотел бы делать без давления. Недавно я была на мастер-классе Никиты Непряхина – автора книги «Я манипулирую тобой». Мне особенно врезалась его мысль: манипуляция почти всегда рассчитана на автоматическую реакцию. На желание оправдаться или страх обидеть. На вину или привычку быть удобной. На этапе знакомства мужчина может сказать: – Ты такая умная и сильная. Не будь, пожалуйста, как все эти меркантильные женщины. Давай просто погуляем, без ресторанов. Снаружи это звучит как комплимент. Но на самом деле это значит: докажи, что ты не меркантильная, для которой важны только деньги. На этапе ухаживания может появиться другая фраза: – Я уже купил билеты на выходные. Ты же не откажешь мне? Я так старался. Вместо прямого предложения и уважения к вашему расписанию – давление на чувство вины. Во всех этих фразах цель не обсудить ваши потребности. Цель – сделать так, чтобы вам стало неловко отстаивать свои границы. Если в первый раз вы промолчите, во второй – отмените свои планы, потому что «он же обидится», то постепенно ваша жизнь начнет строиться вокруг того, чтобы мужчина не расстроился, не обвинил вас в чём-нибудь ещё и не исчез. Отношения, в которых вы все время боитесь быть неудобной, – это не близость. Это постоянная попытка заслужить право на то, чтобы быть любимой и нужной. Как противодействовать манипуляциям? Главное правило – не спешите отвечать. Манипулятор часто ждет именно этого. Он бросает фразу – и рассчитывает, что вы начнете доказывать: «Я не меркантильная». «Я не ревнивая». Вместо этого остановитесь и спросите себя: – Что я сейчас чувствую? – Что именно мне предлагают сделать? – Сделала бы я это, если бы на меня не давили? После выберите один из трех способов. 1. Назвать происходящее. – Ты сейчас переводишь разговор с того, что пропал на три дня, на мой характер. Давай вернемся к сути. 2. Спросить о цели прямо. – Ты хочешь, чтобы я отказалась от своих планов и поехала с тобой в эти выходные? Скажи это прямо. 3. Сломать сценарий. На фразу: «Ты же не меркантильная, давай просто погуляем», можно спокойно ответить: Спасибо за высокую оценку. Но мне не подходит такой формат свидания. На фразу: «Если бы ты меня любила, ты бы…» – ответить: Моя любовь не измеряется тем, соглашусь я на это или нет. Не нужно нападать, кричать или доказывать, что перед вами манипулятор. Ваша задача не выиграть спор. Ваша задача – защитить себя. Я хорошо знаю, как это бывает: хочется не показаться резкой, сохранить симпатию, не испортить отношения. Но зрелый мужчина не требует, чтобы вы отказывались от себя ради его комфорта. Он может расстроиться вашим «нет». Может уйти. Но он не будет заставлять вас испытывать вину за то, что у вас есть границы. А сейчас подумайте: какая фраза мужчины заставляла вас сомневаться в себе или делать то, чего вы не хотели? Поделитесь в комментариях. #отношения #библиотека