👑 ХОТИТЕ КОРОЛЕВСКУЮ ОСАНКУ? НЕ ТЯНИТЕ ПЛЕЧИ НАЗАД
👑 ХОТИТЕ КОРОЛЕВСКУЮ ОСАНКУ? НЕ ТЯНИТЕ ПЛЕЧИ НАЗАД Хорошая осанка - это не «грудь колесом» и не постоянное напряжение. Попробуйте 4 простых ориентира: 👑 представьте, будто вас слегка тянут за макушку вверх; 🧍♀️ держите грудную клетку примерно над тазом, без сильного прогиба в пояснице; 😌 плечи опустите и расслабьте - не зажимайте их назад; 👀 подбородок чуть уберите назад, взгляд - прямо перед собой. И главное: даже идеальная поза утомляет, если сидеть в ней часами. Меняйте положение, вставайте и двигайтесь в течение дня. 🥑 Королевская осанка - это не «замереть красиво». Это держаться свободно, уверенно и без лишнего напряжения. Перешли подруге, маме, сестре, пусть тренируются держать королевскую осанку. ЗОЖ без фанатизма 👉 ПОДПИСАТЬСЯ