🐠 НЕ ПОКУПАЕТЕ РЫБНЫЕ КОНСЕРВЫ? ЗРЯ
🐠 НЕ ПОКУПАЕТЕ РЫБНЫЕ КОНСЕРВЫ? ЗРЯ «Консервы - это не ЗОЖ». А Авокадо сейчас откроет баночку сардин и поспорит. 😄 Консервированная рыба может быть отличным быстрым источником белка и омега-3. Сардины, скумбрия и лосось относятся к жирной рыбе, богатой EPA и DHA. Особенно интересны сардины с мягкими съедобными косточками - вместе с ними мы получаем ещё и кальций. Что смотреть в магазине? Чем проще состав, тем понятнее продукт: рыба + вода/масло + соль. Если следите за солью — сравнивайте её количество на этикетках. И не обязательно покупать самую дорогую банку. 🥑 Авокадо положил бы в полезную корзину: сардины, скумбрию, горбушу или лосось. Открыли банку → добавили овощи → кусочек хлеба или картофель → и нормальный приём пищи готов за пять минут. А вы рыбные консервы покупаете или до сих пор считаете их «неполезной едой»? 👇 ЗОЖ без фанатизма 👉 ПОДПИСАТЬСЯ