А вы уверены, что питаетесь сбалансированно? 🥗
А вы уверены, что питаетесь сбалансированно? 🥗 Вчера, разбирая дневники питания участниц марафона, снова обратила внимание на одну вещь Мы часто оцениваем еду по принципу «полезно или вредно», а вот на соотношение белков, жиров и углеводов смотрим гораздо реже Вроде всё правильно: каша, овощи, суп, салат Но где-то не хватает белка, где-то сложных углеводов, а иногда на тарелке почти нет овощей Именно поэтому я всегда советую сначала научиться собирать сбалансированную тарелку, а уже потом экспериментировать с рационом Кстати, даже обычный суп может быть полноценным приёмом пищи, если правильно подобрать ингредиенты 🍲 А вы когда-нибудь считали, сколько белка съедаете за день? #ЖизньВТонусе #СтепановаТатьяна #Питание #Белок #Здоровье
7 просмотров