Что я смотрю на этикетке? Йогурт 😄
Что я смотрю на этикетке? Йогурт 😄 У меня здесь очень простой порядок 1. Состав Если первые строчки занимают сахар, сиропы, наполнители и ещё половина таблицы Менделеева - понимаю, что передо мной уже не просто йогурт)) 2. Белок Сравниваю несколько баночек между собой Иногда разница довольно заметная И если йогурт беру для сытости, выбираю тот, где белка больше 3. Сахар и сладкие добавки И здесь не пугаюсь одной только цифры углеводов В молоке есть лактоза - это естественный молочный сахар Поэтому обязательно возвращаюсь к составу и смотрю, добавляли ли сахар отдельно 4. Размер упаковки Тоже интересный момент 😄 Одно дело - 120–150 г И совсем другое - незаметно съесть огромную банку сладкого йогурта, потому что «он же полезный» В общем, правило у меня простое: не покупаю надпись на лицевой стороне переворачиваю баночку и смотрю, что там на самом деле