Елена Коваленко/Психолог без иллюзий/ НЕ БЕРИ СЕБЯ В РУКИ
Здоровье · 24 сентября 2026 г.
Можно просто выдохнуть
Можно просто выдохнуть А теперь - никуда не спеши... Мы с вами довольно долго были в пути. Говорили о страхе и тревоге, о том, как мы начинаем всё контролировать, когда нам страшно, как замолкаем, подстраиваемся, терпим, стараемся что-то в себе понять и изменить. За это время у каждого наверняка что-то своё осталось внутри. Какая-то мысль, фраза, чувство, к которому вы возвращались уже после прочитанного. И сейчас мне хочется предложить вам немного остановиться. Не искать следующую мысль, не пытаться срочно что-то в себе исправить и не ставить перед собой новую задачу. Представьте, что вы наконец вышли из воды после долгого заплыва. Доплыли до берега, сели и просто почувствовали под собой землю. Вам не нужно сразу куда-то идти и не нужно никому доказывать, что вы справились. Можно просто немного посидеть, восстановить дыхание, сделать медленный вдох и такой же медленный выдох. Пусть сегодня внутри будет немного тише. Без решений, без привычного «надо», без попытки стать лучше или наконец во всём разобраться. Иногда психике нужен не новый рывок и даже не новый ответ. Ей нужно место, где её какое-то время просто ничего не торопит. Можно побыть с собой и заметить: я здесь, я дышу, прямо сейчас мне не нужно никуда бежать. И этого на сегодня вполне достаточно. Побудьте немного у своего внутреннего очага. Всё остальное мы ещё успеем. Сегодня можно просто выдохнуть. #для_себя