Елена Коваленко/Психолог без иллюзий/ НЕ БЕРИ СЕБЯ В РУКИ
Здоровье · 27 августа 2026 г.
Когда чужой негатив поселяется у нас в голове...
Когда чужой негатив поселяется у нас в голове... Иногда одного слова достаточно, чтобы потом несколько дней не находить себе места, а возможно даже больше.. Кто-то что-то сказал. Написал неприятный комментарий. Оставил отзыв, от которого внутри всё сжалось. Человек уже давно ушёл из нашей жизни, а мы всё ещё продолжаем с ним разговаривать. В голове... Снова прокручиваем "эти" слова. Думаем: «Надо было вот так ответить». «Почему он /она вообще решил/а, что может так со мной говорить?» «Что я ему/ей сделал/а?» Злимся.... Оправдываемся... Доказываем что-то человеку, которого уже даже нет рядом.... Получается странная вещь: человек ушёл, а мы продолжаем отдавать ему своё внимание. Свою энергию. Своё настроение. Иногда целый день, неделю, месяц. Почему так происходит? Потому что чужие слова иногда попадают точно туда, где у нас самих ещё есть сомнения в себе. Туда, где и без этого живёт что-то вроде: «А вдруг со мной действительно что-то не так?..» Вот тогда чужая оценка начинает звучать громче нашей собственной. Поэтому дело не всегда в том, что человек сказал. Иногда гораздо интереснее другое: почему именно эти слова так сильно меня задели? Не для того, чтобы обвинить себя или научиться вообще не реагировать на негатив. Мы живые люди и это нормально. Нас можно задеть. Разозлить. Ранить. Важно другое - не позволить чужим словам поселиться внутри настолько, чтобы они начали управлять нашей жизнью. Человек может быть зол на вас, разочарован в вас. Может иметь о вас очень неприятное мнение. Но это его чувства, взгляд...это его история. Вам не обязательно забирать всё это себе. Иногда стоит остановиться и спросить: «Почему слова именно этого человека сейчас занимают во мне столько места?» Ответ может оказаться гораздо важнее самого слова, отзыва или комментария. Потому что тогда можно перестать разбираться с чужим человеком. Посмотреть туда, где действительно есть что-то ваше. Туда, где, возможно, давно хочется услышать: «Со мной всё в порядке». И постепенно вернуть себе то, что так легко отдаётся чужому негативу: 🧡своё внимание 🧡свою энергию 🧡своё настроение Свою жизнь! #живу_чужим_негативом