Елена Коваленко/Психолог без иллюзий/ НЕ БЕРИ СЕБЯ В РУКИ
Здоровье · 14 августа 2026 г.
️Она просто закрыла дверь, а потом испугалась, что испортила отношения...
️Она просто закрыла дверь, а потом испугалась, что испортила отношения... На одной из сессий клиентка рассказала мне историю, которая на первый взгляд вообще не кажется чем-то серьёзным. Но для неё это был очень важный момент. Она работает в кабинете рядом со входом. Её подруга работает по соседству. В тёплое время года подруга часто оставляла входную дверь открытой. Клиентке это было некомфортно. Особенно после того, как однажды в помещение зашёл посторонний человек, пока она работала. Она несколько раз просила подругу закрывать дверь, но просьбу как будто не замечали. И в какой-то момент клиентка просто сама закрыла дверь и сказала, что ей важно, чтобы во время работы она была закрыта. Всё. Никакого конфликта. Никакой ссоры. Просто сказала о том, что ей нужно. Но потом началось то, что раньше происходило с ней почти всегда. Тревога. «А вдруг она обиделась?» «А вдруг теперь будет плохо ко мне относиться?» «Может, я слишком резко сказала?» Это "а вдруг" раньше только усиливало тревогу. Раньше в такой ситуации она, скорее всего, начала бы сглаживать. Объяснять. Извиняться. И в конце концов снова сделала бы так, как удобно другому человеку. Потому что для неё чужое недовольство долгое время было почти невыносимым. Но в этот раз она ничего не стала исправлять. Просто осталась со своим решением, а через некоторое время подруга сама написала ей. Спокойно. Как ни в чём не бывало. И тогда клиентка увидела очень простую вещь: она боялась последствий, которых не произошло. Подруга не отвернулась. Отношения не разрушились. Ничего страшного не случилось. Зато произошло кое-что важное внутри неё. Она начала замечать, сколько всего раньше делала против себя только для того, чтобы никто не расстроился. И постепенно стала замечать ещё больше. Свою злость. Свою усталость. Обиду. Желание, чтобы иногда заботились о ней, а не только она обо всех. Раньше она говорила: «Я не злюсь». «Меня всё устраивает». «Я просто понимаю людей». Сейчам стала замечать: нет, не всегда меня всё устраивает. И это нормально. Она не стала человеком, которому теперь всё равно на чужое мнение. Она всё ещё тревожится. Всё ещё иногда сомневается. Но теперь между тревогой и привычным «срочно всё исправить» появилась пауза. И в этой паузе она успевает спросить себя: «А мне самой как?» Вот это для меня и есть настоящая внутренняя опора. Не стать бесстрашной. Не научиться всем говорить «нет». Просто постепенно перестать бросать себя каждый раз, когда кто-то рядом может быть недоволен. И знаете, что меня особенно радует? В её жизни стало не обязательно больше событий. В ней стало меньше внутреннего напряжения. Потому что ей больше не приходится всё время выбирать между собой и хорошими отношениями. Она начинает понимать: отношения, в которых для меня нет места, - это уже не совсем отношения, в которых мне хорошо. #история_клиентки