Елена Коваленко/Психолог без иллюзий/ НЕ БЕРИ СЕБЯ В РУКИ
Здоровье · 22 октября 2026 г.
Иногда, чтобы никого не потерять, мы так стараемся, что теряем самих себя.
Иногда, чтобы никого не потерять, мы так стараемся, что теряем самих себя. Просыпаешься утром, а в голове уже список дел. Кому позвонить, что приготовить, кому помочь, что не забыть сделать. Ещё солнце не успело согреть лицо, а ты уже куда-то бежишь. Соглашаешься, хотя не хочется. Молчишь, хотя внутри всё кипит. Лишь бы никого не обидеть, не расстроить, не испортить отношения. 🫧Затем замечаешь, что радоваться стало труднее. 🫧 Раздражаешься по пустякам, устаёшь от привычных дел. 🫧Иной раз даже не можешь понять, чего тебе самой хочется. Вроде бы близкие рядом, жизнь идёт своим чередом. Только внутри почему-то так одиноко. Почему же нам порой так трудно просто сказать «нет»? Казалось бы, что такого? Не хочешь что-то делать, так и скажи. Но мы-то знаем, что всё не так просто. Скажешь «нет» и сразу начинаешь переживать: А вдруг обидится? А вдруг разозлится? А если отвернётся от меня и больше не захочет общаться? И ты уже готова передумать, лишь бы только не видеть эту обиду в глазах близкого человека. Знаешь, иногда этот страх тянется за нами ещё с детства. Когда было важно не расстраивать взрослых, вести себя правильно, угадывать чужое настроение. Когда казалось, что нужно быть хорошей, чтобы тебя любили. Мы давно выросли, а внутри всё ещё может жить та девочка, которая боится: если я сделаю что-то не так, меня разлюбят. Вот и молчим. Терпим. Соглашаемся, хотя совсем не этого хотим. Но однажды можно попробовать иначе. Сказать «нет», даже если страшно. Увидеть, что близкий человек недоволен, и не броситься тут же исправлять ситуацию. Выдержать собственную тревогу и не отказаться от своего решения. Постепенно приходит понимание: я могу быть собой, даже если кто-то со мной не согласен. И, пожалуй, это один из первых шагов к свободе. Когда ты перестаёшь жить только ради того, чтобы другие были довольны, и начинаешь замечать саму себя. Пока мы ставим себя на последнее место, мы постепенно перестаём быть видимыми. Даже для самих себя. Мне хочется поговорить с вами о том, почему мы так боимся говорить о своих чувствах и как перестать отказываться от себя ради чужого спокойствия. Скажите, вам знакомо это: внутри хочется отказать, а вслух всё равно говоришь «ладно»?