Как тело запоминает боль от прошлых отношений
Как тело запоминает боль от прошлых отношений Ассаламу алейкум, сёстры 🌸 Мы часто думаем, что расставание остаётся только в прошлом. Мы говорим: «я уже забыла», «это было давно», «я не думаю о нём». Но тело — помнит. Оно хранит боль, как старую запись, которая проигрывается при каждом новом контакте, при каждой попытке открыться. Эта боль может жить в груди, в плечах, в животе, в зажатой челюсти. Она не уходит, пока мы не обратим на неё внимание. Техника «Место боли в теле» 1. Вспомни прошлые отношения, которые оставили след. Не погружайся в подробности, просто обозначь их в сознании. 2. Проведи мысленное внимание по телу — сверху вниз. Где ты чувствуешь напряжение, тяжесть, сжатие? 3. Положи руку на это место. Сделай вдох и выдох в него. 4. Скажи: «Я слышу тебя. Ты имеешь право быть. Ты — не моя судьба, ты — мой опыт». Позволь себе не убегать от этого ощущения. Просто — быть рядом с ним.
Канал в каталоге Максиметера
45 подписчиков · Психология