Ассаляму алейкум, сёстры 🤍
Ассаляму алейкум, сёстры 🤍 С именем Аллаха, Милостивого и Милосердного. Ком в горле. Хочется сказать «нет» — а выходит «да». Слова застревают. Голос садится. Это горло, которое привыкло молчать. Которому когда-то запретили отказывать. Но твой голос — твой. И ты имеешь право сказать «нет». Сегодня сделайте простое: 1. Положите руку на горло. 2. Скажите: «О Аллах, помоги мне вернуть мой голос. Я имею право на „нет"». 3. Сделайте медленный вдох и выдох. Представьте, как горло расслабляется. Твоё «нет» — это забота о себе. Всё — по воле Аллаха 🤍
10 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
45 подписчиков · Психология