Почему злость не «плохая» эмоция?
Почему злость не «плохая» эмоция? • Эмоции — это информация, а не приговор. • Злость говорит: «Что-то нарушает мои границы или ценности». • Без злости мы не заметили бы несправедливость и не стали бы её исправлять. ❗️ Исследования показывают, что подавленная злость чаще перерастает в тревогу, депрессию и психосоматику, чем злость, которую заметили и выразили безопасно. Как злость проявляется в теле? (важно замечать её раньше слов) - Жар в груди, лице, ладонях - Зажатые челюсти или кулаки - Учащённое дыхание, ком в горле, слёзы - Желание «дать сдачи» или, наоборот, «замереть». Чем раньше вы заметите эти сигналы, тем меньше шансов, что эмоция «взорвётся» или «уйдёт в тело» (головные боли, давление, проблемы с внутренними органами).
92 просмотров