Когда днём не получается выдохнуть, я вечером собираю простой ритуал: свет потише, теле...
Когда днём не получается выдохнуть, я вечером собираю простой ритуал: свет потише, телефон дальше, три спокойных вдоха перед тем, как лечь. Древние считали: Сон это не бегство от тела, а время, когда оно восстанавливает себя. Поэтому перед сном я не добавляю новых задач, я убираю лишнее. Тишина, ровное дыхание и пауза важнее ещё одного совета из интернета. Попробуйте сегодня выключить экран хотя бы за двадцать минут до сна. На acupuncture3.ru собрана подборка по сну и расслаблению: https://acupuncture3.ru/?utm_source=tg&utm_medium=post ❕ Материал носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию специалиста. #акупунктура #китайскаямедицина #здоровье #сон #акупунктура360 📖 Акупунктура 360 Полезно? Ставьте 🔥 — будем делать больше таких разборов