Цифровая гигиена глаз — как сохранить зрение в эпоху экранов?
Цифровая гигиена глаз — как сохранить зрение в эпоху экранов? Наш мозг🧠 и глаза 👀 эволюционно не были приспособлены к тому, чтобы целый день смотреть на плоские светящиеся экраны 💻на расстоянии вытянутой руки. К вечеру мы получаем не только сухость в глазах и покраснение, но и спазм аккомодации, который напрямую связан с головными болями и хроническим напряжением.🙈 Внедрите правило «20-20-20», разработанное офтальмологами🩸👀 🔹Каждые 20 минут работы за компьютером переводите взгляд на объект, находящийся на расстоянии около 6 метров минимум на 20 секунд. 🔹Это расслабляет цилиарную мышцу глаза. Также делайте простую гимнастику: сильное зажмуривание на 3 секунды и широкое открытие глаз по 5 раз подряд. Сохрани шпаргалку себе в закладки, чтобы не забывать давать отдых глазам во время работы, и поделись, как часто устают глаза к вечеру?⁉️ 💥Подписывайтесь и оставайтесь! Тут про пользу 👉 БИОХАКИНГ: ВЗЛОМ ВОЗРАСТА