👉 Выход из тревжного состояния.
👉 Выход из тревжного состояния. ЧАСТЬ 1️⃣ 🎭Раздражительность, агрессивность, враждебность – это своеобразная маскировка тревожности. 📎Подобные эмоциональные переживания могут выступать в качестве реакций на вызывающие тревогу ситуации. 📎Некоторые люди, напротив, становятся сдержанными, эмоционально холодными, скованными, заторможенными, неразговорчивыми. 🗣Многоречивость, болтливость, - еще один способ маскировки тревожности/, выступающей в роли самозащиты. 🫦Иногда тревога маскируется такими навязчивыми действиями, как покусывание губ, почесывание, кручение пуговиц, перебирание пальцами по столу, навязчивое моргание глазами, переедание, чрезмерное курение, навязчивая потребность покупать часто ненужные вещи. 💡Осознание настоящего позволяет нейтрализовать ощущение тревоги. 🌸Поскольку настоящее не содержит в себе никаких угроз, необходимо возвращаться в реальность, что позволяет выравнивать фон настроения. ❗ ВАЖНО задавать себе вопрос: «Что сейчас происходит?». ✅Это позволит фиксироваться в настоящем моменте. ❗ ВАЖНО понимать, что тревога – это состояние, которое сопровождает человека в данный момент жизни, но не захватывает его личность целиком. 💡 ТРЕВОГА – это эмоция, которая легко передается от человека к человеку в ситуации межличностного взаимодействия. 👇Позже опобликую вторую часть темы выхода из тревожного состояния. #психология #нутрициология #самопознание #осознанность #психотехники