Не обязательно начинать утро с большой тренировки.
Не обязательно начинать утро с большой тренировки. Иногда достаточно 5–10 минут движения, чтобы проснуться, почувствовать себя бодрее и войти в день активнее 🌿 Можно начать совсем просто: — 1 минута ходьбы на месте — 10 приседаний — 15 подъёмов на носки — несколько наклонов и потягиваний — 1–2 минуты на степпере или активной ходьбы — лёгкая растяжка в конце Главное — не обесценивать небольшую активность. Не получилось час? Это не значит, что день потерян. А вы делаете зарядку утром? 1 — да, регулярно 2 — иногда 3 — хочу начать
8 просмотров