☀️ Почему вы пьете 💊 Витамин D, а он все еще ниже оптимального значения ?
☀️ Почему вы пьете 💊 Витамин D, а он все еще ниже оптимального значения ? Знакомая история: пьете витамин D месяцами, а на анализах цифры еле ползут вверх? Симптомы вроде вечной усталости и частых простуд никуда не исчезают. Дело в том, что «солнечный витамин» проходит сложнейший путь в организме. И сбой на любом этапе превращает ваши капсулы в пустышку. Вот 4 главные причины, почему витамин D не усваивается: 1️⃣ Вы пьете его неправильно (или не с тем) • Без жиров: Витамин D — жирорастворимый. Если принять капсулу натощак, запив кофе, она просто выведется из организма. • Дефицит магния: Магний — главный «включатель» витамина D. Без него ферменты не могут перевести витамин в рабочую, активную форму. 2️⃣ Проблемы с ЖКТ и желчным • Нет желчи — нет усвоения: Для расщепления жиров нужна качественная желчь. Застой желчи, проблемы с печенью или удаленный желчный пузырь блокируют всасывание обычных масляных капсул. • «Ленивый» кишечник: Синдром раздраженного кишечника (СРК), дисбиоз или воспаления повреждают ворсинки, через которые нутриенты проникают в 🩸кровь. 3️⃣ Сбои в печени и почках То, что мы глотаем — это сырье. Сначала печень превращает его в промежуточную форму (ту самую, что мы сдаем в лаборатории), а затем почки делают из него активный гормон. Если эти органы перегружены или нездоровы, цепочка рвется. 4️⃣ Лишний вес Жировая ткань работает как губка. Она просто «прячет» и удерживает 💊 витамин D внутри себя, не выпуская его в кровь. Людям с избыточным весом стандартных дозировок всегда мало. ⚠️ Что делать? 1️⃣Перейти на правильные формы: например, Липосомальная форма. Еще один современный вариант, где витамин заключен в липосомы — жировые сферы, которые всасываются клетками кишечника напрямую, минуя стандартный этап расщепления желчью. 2️⃣Принимать витамин Д строго с едой в первой половине дня. 3️⃣Контроль 📈 25(OH)D через 3 месяца. #витаминD