ОДНА НОГА КОРОЧЕ ДРУГОЙ? Возможно, дело в перекошенном тазе 🤨
ОДНА НОГА КОРОЧЕ ДРУГОЙ? Возможно, дело в перекошенном тазе 🤨 «Я всегда думала, что у меня одна нога короче, – говорит моя клиентка. – А массажист сказал, что это перекос таза, и показал упражнения, которые всё выровняли». Перекос таза – частая причина болей в пояснице, коленях и даже шее. Когда таз перекошен, позвоночник искривляется, и мышцы работают с перегрузкой. Как проверить себя: Встаньте перед зеркалом, положите руки на тазовые кости (ориентируйтесь на выступающие косточки спереди). Они на одном уровне? Если одна выше – это перекос. 📌 Упражнение прямо сейчас (для выравнивания таза): Лягте на спину, согните ноги в коленях, стопы на полу. На вдохе приподнимите таз вверх, задержитесь на 5 секунд, на выдохе опустите. Повторите 10 раз. Затем покачайте тазом влево-вправо, чтобы снять напряжение. Если вы чувствуете боль в пояснице, коленях или замечаете асимметрию – покажитесь специалисту. Он подберёт упражнения именно под ваш перекос и поможет вернуть телу баланс. Сохраните это упражнение, чтобы делать его регулярно. Поделитесь с теми, кто жалуется на поясницу. А если хотите знать больше о балансе тела – подпишитесь на канал "Массаж для ленивых". 🌿 #таз #перекос #поясница #массаж #здоровье #осанка #массаждляленивых