Почему болит спина:
Почему болит спина: - 3 главные причины Боль в спине — одна из самых частых жалоб у женщин после 40. И чаще всего она возникает не «вдруг», а постепенно. Разберёмся, откуда она берётся. 1. Сидячая работа. Когда мы сидим, нагрузка на позвоночник возрастает в 2–3 раза. Мышцы спины слабеют, и позвоночник начинает «проседать». 2. Слабость мышц корсета. Наши мышцы — это естественный корсет. Если они слабые, вся нагрузка идёт на позвонки и диски. 3. Невнимание к осанке. Привычка сутулиться, смотреть в телефон с опущенной головой — всё это постепенно искривляет позвоночник. Что делать? Правильный массаж и восстановление мышечного корсета. Но важно не просто «помассировать», а убрать причину. А у вас есть эти симптомы? Что болит чаще всего? 📌Какие три упражнения помогут снять напряжение за 3 минуты. 👇