Лёгкий творожный тортик (завтрак)
Лёгкий творожный тортик (завтрак) Ингредиенты: * творог 5 % — 300 г; * яйцо — 1 шт.; * йогурт натуральный без сахара — 100 г; * овсяная мука — 50 г (или измельчённые овсяные хлопья); * подсластитель по вкусу (или 30 г мёда); * ванилин — щепотка; * разрыхлитель — 1/2 ч. л. Приготовление: 1. Смешайте творог, яйцо и йогурт до однородной массы. 2. Добавьте муку, подсластитель, ванилин и разрыхлитель, перемешайте. 3. Вылейте массу в форму (диаметр 18–20 см), застеленную пергаментом. 4. Выпекайте в разогретой до 180 °C духовке 35–40 минут. 5. Остудите перед подачей. КБЖУ на 100 г: ~175 ккал / 14,5 г белка / 6,5 г жира / 13,5 г углеводов.
20 просмотров