✅А что, если проблема не в том, что вы «слишком много едите»?
✅А что, если проблема не в том, что вы «слишком много едите»? После праздников многие делают одно и то же: встают на весы, видят плюс и сразу решают, что ль теперь нужно срочно «исправляться».😆 ✅Убрать сладкое. ✅Снова считать калории. ✅Вернуться к тренировкам. ✅Есть поменьше. И вот здесь☝️ я бы предложила остановиться.☝️⁉️🤦♀️ Потому что вес растёт не только из-за еды. Далеко не только.❕❕❕❕❕❕❕ На него могут влиять то, как вы спите, сколько двигаетесь в течение дня, уровень стресса, режим питания, восстановление, изменения аппетита и множество других факторов. Поэтому ситуация «я вроде ем не так уж много, но вес всё равно растёт» вполне заслуживает не очередного запрета на булочки, а нормального разбора. И самое главное, что я хочу поменять в вашем взгляде на похудение: ✅вам не нужно каждый раз начинать новую жизнь после праздников. Праздник не разрушает результат. Один ужин не делает человека полным. Несколько дней без тренировок не отменяют весь путь. Проблема начинается тогда, когда после этого вы решаете: «Ну всё, я опять всё испортила», а дальше включается знакомый сценарий: жёсткие ограничения ➡️ усталость ➡️ срыв ➡️чувство вины ➡️ новое похудение. И мы снова возвращаемся на старт.🚫 Мне гораздо ближе другой подход: не искать очередную диету, которая наконец-то «сработает», а понять, почему именно у вас вес растёт и что происходит с организмом и образом жизни в целом.☝️ Как нутрициолог я как раз могу помочь вам посмотреть на эту ситуацию шире: разобрать питание, привычки, режим, нагрузку и другие факторы, которые могут влиять на ваш вес и самочувствие. Чтобы вы наконец перестали гадать: «Я много ем или у меня что-то другое?» И начали понимать, что именно происходит именно у вас. Если вы тоже замечали, что после праздников или периода расслабления вес начинает расти, напишите мне «РАЗБОР» в комментариях.👇 Посмотрим, с чего вообще стоит начинать, вместо того чтобы в очередной раз просто запрещать себе всё вкусное. Я тоже люблю всё вкусненькое☝️ и не полнею больше😊🫶