Лишний вес - это не всегда про еду, всегда☝️
Лишний вес - это не всегда про еду, всегда☝️ И как нутрициолог я смотрю на него совершенно иначе🌿 Сколько раз вы пытались похудеть, убирали сладкое, считали калории, садились на очередную диету, радовались результату, а потом вес постепенно возвращался? И в какой-то момент начинали думать, что дело в вас, что вам просто не хватает силы воли или дисциплины, знакомо, да⁉️ Но лишний вес не всегда можно объяснить только питанием. На него могут влиять ваши привычки, о которых мы даже не задумываемся, качество сна,да да!, уровень активности, стресс, режим дня и конечно же состояние здоровья! Поэтому я не начинаю работу с клиенткой с очередного списка запрещённых продуктов🚫 🤝Моя задача, как нутрициолога - помочь вам увидеть общую картину и разобраться, что именно в вашем питании и образе жизни можно изменить, что вы делали до этого не так. Вот на что я обращаю внимание в работе: ✅ Анализирую ваш рацион и пищевые привычки, пищевое поведение. Смотрю, насколько разнообразно и полноценно вы питаетесь, хватает ли в рационе необходимых питательных веществ, как устроен режим питания и какие привычки могут мешать достижению вашей цели. ✅ Учитываю ваш образ жизни в целом. Мы разбираем не только еду, но и сон, повседневную активность, усталость, стресс и режим дня, отклонения в здоровье и т.д, потому что все эти факторы влияют на самочувствие и отражаются на процессе снижения веса ☝️ ✅ Разбираюсь в возможных дефицитах и других нарушениях здоровья. Если по питанию, самочувствию или другим признакам у меня возникают основания предполагать дефициты или возможные нарушения, я не гадаю по симптомам и не делаю поспешных выводов. Я рекомендую пройти необходимое обследование и сдать анализы, чтобы получить более объективную картину состояния организма. Если по результатам анализов я вижу серьёзные изменения, которые требуют медицинской оценки, то рекомендую обратиться к соответствующему специалисту, для дальнейшей совместной работы с ним! Для меня важно опираться на конкретные данные и понимать, где находится граница моей компетенции как нутрициолога, в том числе. ✅ Помогаю увидеть взаимосвязи, которые вы могли раньше не замечать, учу аналитике, насмотренности. Иногда человек сосредоточен только на количестве съеденного, не учитывая, как на его привычки влияют недосып, постоянная усталость, стресс или недостаток движения.Повседневные привычки, которые мы не замечаем а они как раз и отражаются на весе! Когда мы рассматриваем ситуацию комплексно, становится понятнее, с чего начать изменения и на чём действительно стоит сосредоточиться☝️ ✅ Помогаю выстроить питание и привычки, которые можно поддерживать в долгосрочной перспективе, учу этому☝️ Мне важно, чтобы вы не просто получили очередной список рекомендаций, а постепенно научились лучше понимать свои потребности, организовывать питание без постоянных запретов и находить подходящий именно вам режим. Вот в чём для меня заключается смысл работы нутрициолога:не бороться с каждым лишним килограммом отдельно, а комплексно разбираться в питании и образе жизни человека, помогая выстраивать более устойчивые привычки, навыки, взгляд! Я не обещаю волшебного результата за несколько дней и не утверждаю, что существует одна причина лишнего веса для всех. Но я за то, чтобы вместо бесконечной борьбы с собой начать разбираться в своей ситуации и двигаться к цели осознанно. Если вы устали от очередных диет и хотите понять, с чего начать именно вам, приходите ко мне на разбор; 👇 ✅что такое разбор➡️ здесь, ( напишите в личном сообщении и я свяжусь с вами!). Вместе мы разберём ваше питание и образ жизни и определим, какие изменения могут стать первым шагом к вашей цели. ✅Мой формат работы в 2 х. вариантах➡️здесь