🥗 Идея полезного ужина за 20 минут
🥗 Идея полезного ужина за 20 минут Необязательно часами стоять у плиты, чтобы поесть вкусно и сбалансированно. 🍗 Запечённая курица + овощной салат + булгур Ингредиенты (2 порции): • куриное филе — 300 г • булгур — 120 г • огурцы — 2 шт. • помидоры — 2 шт. • листья салата — горсть • оливковое масло — 1 ст. ложка • соль, перец, паприка — по вкусу 👩🍳 Приготовление: Натрите курицу специями и запекайте 18–20 минут при 200 °C. Пока курица готовится, отварите булгур согласно инструкции. Нарежьте овощи, добавьте листья салата и заправьте оливковым маслом. Подавайте курицу с булгуром и свежим салатом. 💚 Почему это хороший выбор? ✔️ много белка для сытости; ✔️ сложные углеводы дают энергию; ✔️ свежие овощи богаты клетчаткой и витаминами. 💬 А какой гарнир вы выбираете чаще всего: гречку, рис, булгур или что-то другое? Напишите в комментариях! Подпишись https://max.ru/channel_what_make