«В субботу утром просыпаюсь такая радостная и счастливая, впереди выходные, предвкушаю ...
«В субботу утром просыпаюсь такая радостная и счастливая, впереди выходные, предвкушаю отдых, расслабление и удовольствие. Но в середине дня внутри появляется странное чувство дискомфорта, как будто начинаю сама себя внутри осуждать. Неужели за отдых? За ничегонеделание? К вечеру это уже стойкое ощущение, что я никчемная и неправильная, ничего полезного за день не сделала. Ложусь спать с желанием быстрее закрыть глаза и забыться… Почему я не могу просто расслабиться и позволить себе отдых? Что внутри мешает радоваться жизни? Только в работе с психологом я поняла, что есть внутренний критик, который говорит со мной строгим голосом мамы и первой учительницы Анны Сергеевны: «А что ты сделала сегодня хорошего? Посмотри на свою сестру – она такая умница, помогла приготовить обед и покрасила забор во дворе школы. Поэтому в воскресенье мы пойдем в зоопарк без тебя – ты не заслужила!» Каково же было мое удивление, когда я увидела, что этот внутренний критик защищает маленькую девочку 8 лет, которую не взяли в зоопарк. Только потому, что она позволила себе провести день без особой пользы, просто в радости и беззаботности. Удивительно, когда я стала внимательно слушать все свои эмоции, чувства, ощущения – мне стало так спокойно внутри! Теперь могу позволить себе радоваться и получать удовольствие от простых вещей - оказывается можно договориться с разными своими проявлениями. Мое главное достижение — это внутренняя гармония"😊 У многих из нас есть травмированные детские и подростковые части, которые ждут признания их опыта и исцеления. Если вы чувствуете подобное, и вам больно – это признак травмы. В команде с опытным психологом у вас есть возможность значительно улучшить свое состояние и качество жизни.🌞 Подумайте об этом👁 #IFS #Терапияпринятияиответственности #психологонлайн #психотерапия #психологическаяконсультация