Как справляться со страхом будущего?
Как справляться со страхом будущего? ✔Фокусируйся только на ближайших 24 часах. Спроси себя: «Что я могу сделать сегодня?». Будущее складывается из маленьких шагов — держи их под контролем. ✔Представь худший сценарий. Честно проживи его в голове и подумай, как справишься. Часто мы недооцениваем то, насколько сильными уже являемся. ✔Меняй «А если…» на «Даже если…». Вместо «А если я провалюсь?» — «Даже если провалюсь, я получу опыт». Это переключает мозг с паники на рост. ✔Сделай простой «план Б». Пусть у тебя будет вариант отступления, хотя бы на 5 минут. Сам факт, что выход существует, снижает тревогу.
17 просмотров