🌿 Почему мы обижаемся?
🌿 Почему мы обижаемся? Иногда нам кажется, что причина - в словах или поступках другого человека. Но чаще всего обида рождается внутри нас. Она появляется там, где есть ожидания, недосказанность, страх быть непонятым или непринятым. 🦋 Мы ждём одного - а получаем другое. 🦋 Мы принимаем всё на свой счёт. 🦋 Мы молчим, надеясь, что нас поймут без слов. 🦋 Мы додумываем чужие мысли и намерения. 🦋 Мы забываем спросить себя, что на самом деле сейчас чувствуем. 🤍 Обида — это не слабость. Это сигнал о том, что какая-то важная потребность сейчас не удовлетворена. Когда мы перестаём бороться с этим чувством и начинаем его понимать, оно постепенно теряет свою власть над нами. 🌿 СОЖ-практика В следующий раз, когда почувствуете обиду, сделайте небольшую паузу и задайте себе три вопроса: 🦋 Что именно меня сейчас задело? 🦋 Какие мои ожидания не оправдались? 🦋 Что я могу сделать, чтобы позаботиться о себе прямо сейчас? Иногда именно эти вопросы помогают увидеть ситуацию гораздо яснее и не позволить эмоциям управлять вашей жизнью. 🌿 СОЖ начинается с честности перед собой. Когда понимаешь свои чувства - становится легче понимать и других. 💬 А вы чаще… ❤️ Быстро отпускаете обиды. 🙂 Долго прокручиваете ситуацию в голове.
Канал в каталоге Максиметера
183 подписчиков · Психология