🌿СОЖ - ТЕХНИКА ОТКРЫТОГО ВОПРОСА
🌿СОЖ - ТЕХНИКА ОТКРЫТОГО ВОПРОСА Один вопрос, который помогает выйти из состояния «почему опять я?» Когда случается что-то неприятное, мозг почти автоматически начинает искать подтверждение тому, что всё плохо. Мы спрашиваем себя: - Почему это произошло именно со мной? - За что мне это? - Почему мне так не везёт? И чем дольше мы ищем ответы на эти вопросы, тем сильнее застреваем в переживаниях. Попробуйте заменить их другими. ✨ А что здесь так? ✨ Чему эта ситуация может меня научить? ✨ Как я могу получать от этой ситуации? Эти вопросы не отменяют трудностей. Но они помогают переключиться с чувства бессилия на поиск решений. Например: Вы не получили желаемую работу. Можно думать: «Я недостаточно хорош(а).» А можно спросить себя: - Что полезного я могу вынести из этого опыта? - Какие навыки мне стоит развить? - Какая новая возможность может открыться благодаря этой ситуации? Поверьте: очень часто именно в этот момент появляются идеи, которых раньше вы просто не замечали. 🌿 СОЖ-практика дня Если сегодня произойдёт что-то неприятное, не спешите делать выводы. Сначала спросите себя: «Что так в этой ситуации?»
Канал в каталоге Максиметера
183 подписчиков · Психология