🌿 СОЖ - практика:
🌿 СОЖ - практика: Как сказать «нет» и не чувствовать себя виноватым Многих из нас учили быть удобными. Помогать. Соглашаться. Не обижать других. Но редко учили тому, что отказывать - это нормально. Сказать «нет» - не значит быть грубым. Это значит уважать свои силы, время и границы. Попробуйте использовать эти фразы: 🔶 «Спасибо, но я не смогу» 🔶 «Сейчас мне это не подходит» 🔶 «Я подумаю и дам ответ позже» 🔶 «Нет, сегодня я выбираю отдых» 🔶 «Я понимаю ваше желание, но вынуждена отказаться» 💚 Главное правило: Не оправдывайтесь слишком долго. Короткое, спокойное и уважительное «нет» - уже полноценный ответ. 🌿 СОЖ-практика: Сегодня попробуйте хотя бы один раз отказаться от того, что вам действительно не хочется делать. Без чувства вины. Просто потому, что вы тоже имеете право выбирать себя. ❓ Как часто вы говорите «нет»? ❤️ Не часто, иду против своей воли. 👍 Часто, учусь уважать свои границы.
Канал в каталоге Максиметера
183 подписчиков · Психология