Флавоноиды – что это и зачем нужны?
Флавоноиды – что это и зачем нужны? Флавоноиды – большая группа природных растительных соединений. Именно они придают плодам яркую окраску и приносят пользу организму: • оказывают антиоксидантное действие; • снижают свертываемость крови; • уменьшают ломкость и проницаемость капилляров; • улучшают обменные процессы. Когда стоит вспомнить о флавоноидах? ✔️ при быстрой утомляемости и слабости; ✔️ в период стрессов; ✔️ при любых травмах; ✔️ при повышенной хрупкости капилляров, проблемах с давлением, нарушениях кровообращения; ✔️ при воспалительных заболеваниях желудка и кишечника; ✔️ при смене сезонов, особенно с тепла на холод. ❗️ Известно более 6500 разновидностей, например: кверцетин, антоциан, полифенол, рутин. Каждый из них приносит свою пользу организму: — Способствует профилактике и лечению сердечно-сосудистых заболеваний. — Укрепляет стенки кровеносных сосудов, улучшает зрение, повышает работоспособность мозга, препятствует развитию инсульта. — Помогает при лечении воспалительных заболеваний, укрепляет сердце и сосуды. — Хорош для укрепления иммунитета и замедления процессов старения. ❓ Где найти? > Кверцетин — в яблоках, томатах, брокколи, болгарском перце, красном винограде, темной вишне, бруснике, малине. > Антоциан — в чернике. > Полифенол — в зеленом чае. > Рутин — во всех цитрусовых, всех сортах вишни, винограда, слив, яблок и абрикосов. #Роспотребнадзор_правильное_питание