1️⃣ Отказ от завтрака. Помните, что отсутствие аппетита утром возможно только при наруш...
1️⃣ Отказ от завтрака. Помните, что отсутствие аппетита утром возможно только при нарушении режима дня или питания. 2️⃣ Питание преимущественно полуфабрикатами. В таких продуктах избыток соли, вредных жиров и добавок. Полуфабрикаты - лишь для редких случаев, основа рациона - свежая домашняя еда. 3️⃣ Использование в качестве перекуса высокоуглеводистых продуктов. Важно не только информировать ребенка о принципах здорового питания, но и показать ему здоровую альтернативу вредным снекам, например, сухофрукты, орехи. 4️⃣ Дефицит употребления рыбы. Желательно есть рыбу не менее двух раз в неделю для обеспечения организма полноценным белком и йодом. 5️⃣ Недостаточное употребление овощей и фруктов. Необходимо ежедневно употреблять не менее 300 г. фруктов и 400 г. овощей в день для обеспечения организма достаточным количеством растительной клетчатки и витаминов. 6️⃣ Употребление энергетиков. Сочетание сладкой газированной воды и кофеина губительно воздействует: > на слизистую оболочку желудка и может привести к гастриту и язвенной болезни; > на нервную систему, повышая возбудимость и порой становясь причиной развития судорожного синдрома. #режим_дня_школьника